Que es la depresión post-parto y como superarla

25/9/2018

 A este tipo de episodios de tristeza se les llama “depresión posparto“

¿Cómo se diagnostica la depresión postparto?
La depresión posparto se diagnostica cuando el episodio depresivo se produce antes o después del nacimiento del hijo de la persona.
Los síntomas que se pueden experimentar en la depresión posparto son los siguientes:

*Estado de ánimo deprimido o cambios de humor severos
*Llanto excesivo
*Dificultad de establecer una unión con su bebé
*Temor de que no se es una buena madre
*Fatiga o pérdida de energía abrumadora
*Alejarse de los amigos y familiares
*Problemas con el apetito (pérdida de apetito o comer más de lo habitual)
*Problemas con el sueño (problemas para conciliar el sueño o dormir demasiado)
*Reducción del interés y el placer en actividades que antes disfrutaba
*Irritabilidad intensa o la ira irracional
*Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o insuficiencia
*Dificultad para pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones
*Ataques de ansiedad o de pánico severos
*Desinterés por el sexo
*Pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé
*Pensamientos de muerte o suicidio

5 consejos para luchar contra la depresión posparto.

Autocuidado: Es importante no descuidarse y tratar de sacar algo de tiempo cada día para una misma.

Interacción humana: Después de tomar algún tiempo para ti, puedes centrarte en otras personas. Intenta salir a cenar a solas con tu pareja.

Apoyo:Escuchar la versión de otra persona sobre la depresión post-parto y compartir tu propia experiencia puede hacer maravillas.

Ejercicio: El ejercicio siempre ha servido de gran ayuda para la superación de problemas y una fuente de bienestar.

Masajes, acupuntura y técnicas de respiración… son excelentes alternativas para probar.